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等待發卷時做深呼吸提早15分鐘進入考場，坐在座位上，文具擺好，盡快進入角色。如果考生心理高度緊張，不妨做做深呼吸，時間約為1分鐘。拿到考卷后先瀏覽一遍拿到考卷后5分鐘內一般不允許答題，考生應先在規定的地方

2009-07-17

明年是全部使用新教材后的首次中考，反思今年中考可看出新初三生已開始了緊張的學習和復習迎考。今年本市中招并沒有出現大的政策變化，但分數的普遍上揚仍讓許多學生、家長始料未及。明年的中招政策會發生何種變化目

2009-07-17

1、記憶習慣。一分鐘記憶，把記憶和時間聯系起來，這里還含有注意的習慣。一分鐘寫多少字，讀多少字，記多少字，時間明確的時候，注意力一定好。學生的智力，注意力是最關鍵的。一定把學習任務和時間聯系起來，通過

2009-07-17

周一，124萬中小學生開學了，相關專家提醒，開學前中小學生要做好心理、物質、學習三方面的準備。物質準備務實別浪費這兩天，京城各大書店熱鬧起來，在北京圖書大廈、王府井書店、中關村圖書大廈等大型書店，各科教

2009-07-17

這個學期開始，初三生將進入中考沖刺階段，這是初中階段的最后一個學期，也是學習最忙碌的一個學期。考生要經歷體檢、體育測試等環節。為此，我們提醒初三生要跟緊中考進程，把握住3個關鍵月。3月體檢從3月份，全市

2009-07-17

中考的考期一天天臨近，千千萬萬個考生的心弦亦隨之愈繃愈緊。為能以最佳的狀態，考出最佳的成績，考前的考生須注意以下幾點：一、心理準備。首先要有自信心，常言道自信是成功的第一秘訣，應認識到，考試所考內容皆

2009-07-17

備戰中考進入倒計時，不少考生心中充滿緊張和焦慮。如何正確對待這些問題并激發自己的學習熱情？如何挖掘自己的潛能？讓自己進入如醉如癡心無旁騖的狀態？石家莊市第四十二中學心理專職教師郭學東分析、歸納了考前焦

2009-07-17

中考不僅是對學生知識的一個考驗，也是對考生們心理素質的一個考核，在面對人生關鍵的時刻，心理狀態的變化往往會影響到考試的最后結果。然而在中考期間，許多學生的心理很自然就會出現這樣或那樣的問題，在此我們為

2009-07-17

怎樣避免考試怯場？（1）調整考試動機心理學的研究表明：動機的強度與應試能力之間呈現U字形的關系。動機過弱，把考試看得無所謂，當然不能激發積極的考試行為；但動機過強，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少

2009-07-17

臨近中考怎么調整心態呢？十六個字：強化信心、優化情緒、進入狀態、充分發揮。在臨考的幾天內，努力做好以下十件事就可能達到調整心態十六個字的要求。1.制定好作息時間計劃。把每天的復習功課、文體活動、休息與睡

2009-07-17

一、保持健康心態，勇敢面對中考中考，作為國家向上一級學校鹽優秀人才的一種方式，其意義固然重大，在很大程度上的確決定著一個人的命運。因此，有些考生對此感到有一定的心理壓力和緊張情緒是很正常的。但是，這種

2009-07-17

三年的初中學習，現在到了最后關頭，各種期望、理想也將通過中考化為現實，剩下這不多的日子，我們還需再做些什么準備呢？平穩心態很重要這個時期，一定要保持心境的平穩，要沉著，丟棄浮躁焦慮。現在，有不少同學認

2009-07-17

隨著中考的一天天臨近，初三生的心理壓力也是越來越大，不少同學甚至出現了考前焦慮的癥狀，具體表現為想好好學習，但卻學不進去；上課變得不再認真聽講；過分注重考試成績且擔心自己失敗。河北師范大學教育學院心理

2009-07-17

期中考試后往往會出現幾家歡樂幾家愁的情況，考試后的學習策略調整和學習心態調節不僅會影響同學們生活和學習的積極性，而且會影響以后的狀態。如何在期中考試后合理地調整呢？第一、正確看待成績。學習的過程就是不

2009-07-17

怯場（俗稱暈場），是指考試時出現了因情緒過度緊張而使實際水平得不到正常發揮的臨場狀態，從心理學角度來看，這是一種比較常見的心理崩潰現象，稱之為考試境遇性焦慮障礙。造成怯場的主要原因是外界干擾、缺乏自信

2009-07-17