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專家強調：晚餐要吃少 晚餐食譜：海米冬瓜、清蒸小排骨、紅燒豆腐、涼拌土豆絲、米飯或饅頭。 晚餐吃多少與休息時間有關，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應該吃油膩不易消化的食物，以免導致消化不
2014-05-16
金玉良言：經過一整天的緊張備考，考生已經感到很疲憊，晚餐時間不宜太晚，在6點到6點半比較合適。晚餐要適量，不能太飽也不應太少。菜飯應當清淡、易消化。晚餐能量和各種營養素的供給應占全日供給量的30%左右。
2014-05-16
原料： 豬前腿夾心肉半斤，剁末。嫩藕一節。雞蛋一個。菜心八棵。老姜一小塊。蔥三棵。醬油三大匙。干淀粉一湯匙，另用一匙淀粉加適量水兌成芡汁。鹽、味精適量。 做法： 1、將藕剁成細粒，蔥切段，姜用刀拍破，雞
2014-05-16
6月份是考試月，小升初、中考、高考，學校各年級的學生也在月底進行期末考試，這個時期家長們最關注的是如何讓孩子吃得好、睡得好、考得好。 如何合理安排學生的飲食？ 1、注重孩子的口味應該以孩子喜歡吃的口味為
2014-04-28
中考臨近，眾多考生忙著復習功課，家長們也沒閑著，甚至比考生還忙。雖然不能給孩子提供具體的課業輔導，但是可以提供堅實的后勤保障。在 吃 的方面家長們可謂費盡心思，大魚大肉者有之，保健品補腦者有之，看書做
2014-04-28
中考、高考在即，如何在考前增加營養成了考生家長現在非常關心的問題。食品安全委員會有關專家提醒：補充營養并不意味著盲目進補，如果選擇適當，有些食物不僅能為孩子增加能量，還有助于提高他們的記憶力。 卷心菜
2014-04-28
初三的學習繁重而辛苦，孩子們的大腦也需要營養來好好補充能量。在這里，朽為家長們推薦幾款超級補腦的食物，給孩子們更多的營養保護哦。 飲食上要多吃易于消化又富于營養的食物，保證足夠的蛋白質，輔助地吃一些富
2014-04-28
中考臨近，中國中醫科學院廣安門中醫院營養部主任王怡建議，中考生吃根香蕉再上考場，有助于緩解壓力。 研究表明，吃甜食在一定程度上可緩解壓力。夏天天氣炎熱，不宜過多食用高糖食品。因此，水果是首眩考生在進考
2014-04-28
中考將至，很多家長都希望能夠考生能夠順利通過中考，當然，也希望通過自己的方式給各位考生添一把力，因此，如何進行飲食調補是各位學生父母十分關心的問題。中考網溫馨提醒廣大考生，要想考試順利，首先要保證考
2014-04-28
面臨中考，考生往往會因每天復習功課時間過長，或心情過于緊張而出現頭昏、頭痛、心悸、失眠、煩躁不安、食欲減退、消化不良、體倦身乏、神經衰弱、失眠多夢等，這些癥狀統稱為 中考緊張綜合征 。這些癥狀，如采取
2014-04-28
一、不要突然改變平時的飲食習慣，因為長期的飲食習慣會對人體消化系統中酶的組成與活性產生相當影響，如突然改變，容易產生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時吃什么，考時就吃什么，太大的變化反而不適應，烹調食物時要
2014-04-28
隨著中考的一天天臨近，作為家長都希望可以通過他們力所能及的努力，給孩子們在營養上 保駕護航 ，以期達到讓孩子發揮最佳的考試水平。 考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長發育期，能量消耗很大，必須有充
2013-06-04
一年一度的中考迫在眉睫，考生緊張，家長更緊張。除了在精神上給予考生支持，家長也應該在飲食做好考生的后勤工作。那么中考飲食注意事項有哪些?中考飲食又有哪些禁忌?下面就和飯菜網朽一些了解一些中考飲食的注意
2013-06-04
原料配方：肥羊肉500克面粉750克凈白菜1.25千克姜末10克精鹽15克蔥末50克花椒水50克黃醬100克花生油100克麻油100克 制作方法： 1.將羊肉餅碎，加入黃醬、姜末、花椒水、鹽攪拌均勻，撒上蔥末，淋上麻油拌勻。然后將
2013-06-04
孩子正是長身體的時候，面臨中考，腦力和體力都有不小的消耗，家長要在飲食上給予能量的補充，下面飯菜網朽為各位家長準備了營養美味兼備的中考食譜之北京特色小吃--浦五房醬肉，望給各位家長帶來幫助。 浦五房是從
2013-06-04
孩子正是長身體的時候，面臨中考，腦力和體力都有不小的消耗，家長要在飲食上給予能量的補充，下面飯菜網朽為各位家長準備了營養美味兼備的中考食譜之北京特色小吃--豆餡燒餅，望給各位家長帶來幫助。 豆餡燒餅是北
2013-06-04
米香鱈魚餅詳細制作步驟 鱈魚魚脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，還含有兒童發育所必需的各種氨基酸，其比值和兒童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，還含有不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、B族維生素等。今天
2013-06-04
口味：清香味工藝：清炒 木犀瓜片的制作材料： 主料：雞蛋150克，黃瓜150克 調料：大蔥10克，花椒3克，料酒5克，鹽3克，大豆油30克，味精2克 木犀瓜片的特色： 色澤美觀，清淡鮮香。 教您木犀瓜片怎么做，如何做木
2013-06-04
隨著中考的一天天臨近，作為家長都希望可以通過他們力所能及的努力，給孩子們在營養上 保駕護航 ，以期達到讓孩子發揮最佳的考試水平。 考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長發育期，能量消耗很大，必須有充
2013-06-04
中考前4天，再加中考3天，考生在這7天內該怎么吃？浙醫二院營養科主任張片紅根據南方人的飲食特點，列了一份 中考七天菜譜 ，供家長參考 這幾天，考生有幾樣東西要多吃：健腦的，小米粥、牛奶等；增進食欲促睡眠的
2013-06-04
午餐：美味雞蛋包飯 主料：米飯、雞蛋、肉餡、玉米粒、香菇、胡蘿卜、蘆筍、香蔥。 調味料：鹽、雞精、色拉油 制作：雞蛋打成液汁，肉餡入鍋中炒一下，加進切碎的香菇、胡蘿卜、蘆筍及玉米粒、香蔥，一同翻炒均勻，
2013-06-04
牛奶花生粥 原料：牛奶，花生米，枸杞，銀耳，冰糖。 制作：先將泡好的銀耳、花生米入鍋中煮20分鐘，待材料煮熟時，將水倒出，加入鮮牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配：叉燒包（超市中有售）按照說明放入微波
2013-06-04
口味：咸鮮味工藝：煮 白煮雞粥的制作材料： 主料：粳米100克，雞肉100克 調料：鹽2克，醬油10克，味精2克，香油5克，豬油（煉制）15克，小蔥3克，姜2克 教您白煮雞粥怎么做，如何做白煮雞粥才好吃 1.粳米淘洗干凈
2013-06-04
中考考生晚餐八大食譜 (一)雞肝--魚丸菠菜底主菜：雞肝、雞肫、冬筍、榨菜副菜：青魚、菠菜 (二)胡蘿卜燒牛肉--黃豆芽主菜：胡蘿卜、牛肉、青蒜副菜：黃豆芽、雪菜、蝦皮 (三)冬瓜肉片--蒜末大耳菜主菜：冬瓜、咸肉
2013-06-04
早餐：金槍魚三明治、牛奶、水果 主料：油浸金槍魚罐頭、白土司面包、帶殼熟雞蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄切片、生菜撕成大片、雞蛋剝去殼，用切蛋器切成片，在兩片面包片中間依次放入西生菜、番茄片、金
2013-06-04
民以食為天，臨近中考，家長們在考生飲食上也是操心最多的：有什么中考食譜給孩子補一補；中考期間三餐，營養怎么搭配；中考期間，飲食要注意什么等等。下面中國吃網朽就為您整理了一份中考飲食指南，全方位解答您
2013-06-04
1.中考期間食譜：早餐應吃好 吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態具有重要作用。應多吃一些補腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食
2013-06-04
中考對每位考生來說不僅僅是知識的考驗，還是一次從腦力到心理到體力的全面檢閱。隨著高考、中考的一天天逼近，一心當好 后勤部長 的家長開始為孩子的考前飲食犯愁，今天提神醒腦液，明日補血養心劑，家長們為了讓
2013-05-03
應試考生的飲食原則和常人是一樣的，即均衡膳食。均衡膳食是保證健康的先決條件。考生考試期間，大腦活動處于高度緊張狀態，其對氧和蛋白質、磷脂、碳水化合物、維生素A、C及B組維生素和鐵的需求比平時增多。因此，
2013-04-27
這個假期，不準不精彩，不準不開心！無論你選擇如何度過暑期，安全、健康都是第一位的。
2012-08-14
尖子生都有好的學習習慣，做足十點培養好的學習習慣，讓學習變得輕松容易。
2012-08-10
備考的初三學生有時會出現靠前憂慮癥，家長們應及時幫助孩子調整狀態積極備考，學生自己也應選擇合適的方式來減壓。
2012-08-09
西安暑假從7月5日開始一直持續到8月底，這段時間完全由學生們自由支配，對于怎樣過一個精彩豐富的暑期生活，從下面10大方面做起，定會讓這個暑假炫彩多姿。
2012-08-07
食譜一早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮雞蛋50克。午餐：米飯（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、鹽適量）。晚餐
2012-07-25
中學生三餐食譜二早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（雞蛋50克）。午餐：米飯（粳米150克）、魚香三絲（豬瘦肉50克、胡蘿卜50克、土豆100克、植物油5克，姜絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量）、
2012-07-25
中學生三餐食譜三早餐：粳米發糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（無鉛松花蛋50克、內脂豆腐50克）。午餐：米飯（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、雞蛋50克、植物油5克，調味品適量）、西芹牛柳（牛瘦肉50
2012-07-25
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