這5類初中生考試容易丟分，對號入座(3)

　　解答題目時，尤其是數學等理科類，很多計算都會在草稿紙上進行。然而很多同學的草稿紙寫得是亂七八糟，甚至到最后，連他們自己也看得眼花繚亂，不知道正確的步驟了。

　　而如果草稿紙寫得干凈整齊，那就不會發生挪錯數字，弄錯符號等情況，解題過程自然一帆風順。

　　而且，每一張試卷做完之后都需要檢查。這時候，干凈整齊的草稿紙就發揮了它的另一項重要作用——方便檢查。

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　　心態不夠好的同學

　　有的學生平時成績并不怎么好，但是考試的結果卻出乎意料，考得比較好，發揮得相當出色；而有的學生平時成績好，但考試結果卻令人失望。究其原因，其實是考生考場發揮失常所致。

　　良好的心理狀態是考試取勝的法寶之一，是影響考試臨場發揮的關鍵因素。但是，面對考試，不少學生會出現情緒問題，焦慮、緊張、注意力難以集中等，能否正確處理這些情緒問題，就成了考場上能否發揮正常的關鍵。

　　對策

　　1.腹式深呼吸。這是是緩解情緒最簡單的方法，在考場上出現緊張、焦慮、害怕等情緒問題時，試著做幾次深呼吸，讓自己快速地放松下來。

　　2.全身放松法。面對壓力，試著讓自己的身體從頭到腳慢慢放松，將自己的注意力集中在身體放松的部位，慢慢放松身心。

　　3.自我暗示法。用平時自己考試中曾有優異成績來不斷暗示自己：我是考生中的佼佼者；我一定能考得理想的成績；我雖然有困難的題目，但別人不會做的題目也很多。

　　4.修改情境法。在氣氛緊張的考場，孩子們可以通過自己豐富的想象力，幻想自己現在并不在考場上，而是身處在自己熟悉的、安全的環境中，比如自己的房間、學校的課堂上，或是在茫茫大草原或是海邊，想象一個自己在最能靜下心來的地方。

　　5.做到考一場忘一場。一場考試結束后，不要去對答案、估分數，不去影響下一場的考試，最好是到環境優美清靜的地方去，調節一下自己的情緒。

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