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來源：網絡資源 作者：中考網整理 2020-01-13 15:01:53
被動消費：看電視、閱讀、聽音樂
互動消費：玩游戲、瀏覽網頁
溝通：視頻聊天和社交媒介
內容創作：用電子設備進行音樂或藝術創作
其中的多數行為都是有益的。比如青少年在社群媒體上的自我表達、與人互動、探索有興趣的事物……這些本身對青少年的生活是有正面影響的，這些益處也已經被哈佛教育研究所的韋恩斯坦研究確認了。
真正要避免的，是微博這類一刷就停不下來、但其實什么都沒學到的快餐信息軟件。這些軟件傳遞的負面能量，不僅會影響三觀尚未成熟、沒有辨別能力的青少年，對自制力不強的成年人，也有著驚人影響。
關于手機上癮，有很多的研究顯示，來自家庭、朋友社會支持較少的人成癮行為明顯。當個人無法在生活中得到足夠的人際支持與安慰，就可能借助手機擴大自己的社會支持來源。在手機依賴的背后，可能隱含深層次的心理需求。
抱怨孩子沉迷手機的家長們可能沒有意識到，他們自己可能也整日關注著手機的屏幕，孩子可能是在模仿父母的行為，也可能是在手機當中尋找現實中得不到的快樂與關注。
手機的存在是有利有弊的，能在孩子面前做到不玩手機的家長是極少數，更多的是希望家長可以在孩子向你發出“我想你陪我玩”，“我在跟你說話”的信號時，果斷放下手中的手機，認真投入地陪伴孩子，認真傾聽他們說的話。
有時，孩子并不是真的沉迷于電子產品，而是除了屏幕之外“無事可做”。
孩子依賴手機的原因不盡相同：
①社交型依賴。
手機通訊錄里有200個好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各種群里面還有4000多好友，這么強大的人脈關系讓孩子難以割舍。
②游戲型依賴。
手機里面的網絡游戲特別多，在長期的戰斗中積累下來的功勛和經驗使得孩子成就感爆棚，倍感滿足。
③娛樂型依賴。
手機里面好友不多，游戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業總想摸手機。
如果孩子特別依賴手機，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬于哪一類的，然后再對癥下藥，找到應對方法。
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關于使用手機的幾個建議
比爾·蓋茨曾經嚴格禁止他的孩子在14歲前使用智能手機，認為過度完善的功能很容易導致孩子的分心。
喬布斯在接受《紐約時報》的采訪時提到，他不禁止孩子使用手機，但不允許在臥室使用電子產品，而且16歲以后才可以使用手機的上網功能。
之前哈佛大學的一項研究表明，防止孩子沉迷手機，關鍵不是決定幾歲給青少年手機，而是教會孩子，如何防止無意義的沉迷。
“你必須先讓孩子知道使用手機的責任，和對于使用規范有共識，然后才來思考要不要給手機。若是從沒有做到這樣的溝通，建議你最好再等一年。”
這是美國中小學生網路安全組織執行長凱勒佛（KerryGallagher）的看法，同時他也從自己的經驗出發，對父母們提了一些具體可操作性的建議：
跟孩子一起討論使用手機的游戲規則。
厘清自己的價值觀，和孩子溝通取得共識。
和孩子一起訂下使用規則，學習為自己負責。
找有意義的事情填滿孩子的時間，讓他不至于因為無聊轉向手機的世界。
關心孩子的媒體社交狀態，但不要把一切問題都歸咎于手機。
父母要以身作則，不要時刻做低頭族。
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