教你快速休息10分鐘頂2h的方法

　　中午做什么事情最好？唯有休息。不少同學(xué)卻沒有認識到中午休息的必要性與重要性，把極其寶貴的午休時間耽誤了：去逛商店、處理生活上雜事、溫習(xí)功課。

　　其實，打開學(xué)霸們學(xué)習(xí)的秘籍，就會發(fā)現(xiàn)，他們都是很會休息的，不會休息，就會陷入越學(xué)越累、越累越差、越差越學(xué)的怪圈，除了勤奮別無所獲，只能是得不償失。

　　--學(xué)生為什么一定要會午休？--

　　理由一：學(xué)習(xí)最怕打疲勞戰(zhàn)

　　學(xué)習(xí)是一種高強度的腦力勞動過程，它需要我們時刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學(xué)習(xí)效率，我們不能以時間論成績，更不能通過加班加點拼時間來換取一時心理的快慰。

　　中小學(xué)生學(xué)習(xí)離不開養(yǎng)精蓄銳，不能打疲勞戰(zhàn)，必須注意勞逸結(jié)合，中學(xué)生只有保證足夠的睡眠，才能保證有充沛的精力，才能提高學(xué)習(xí)效率。

　　中午不休息，一方面會使下午在精神上痿迷不振，提不起學(xué)習(xí)興趣，久而久之會產(chǎn)生厭學(xué)的心理，另一方面還會使晚自習(xí)學(xué)習(xí)效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書，甚至還會影響到第二天上午的學(xué)習(xí)。

　　因此，中午必須按時進行午休，哪怕睡半個小時，都會使下午及晚間的學(xué)習(xí)效率有較大的提高。

　　理由二：中午時學(xué)習(xí)效率最低的時間

　　因為上午及下午的學(xué)習(xí)都會對中午的學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響，有的同學(xué)為了拼時間利用午間進行學(xué)習(xí)，其實一點效果都沒有，甚至做無用功，不僅如此，午間不休息還會影響到下午及晚間的學(xué)習(xí)，對于這樣得不償失的事我們絕不能做。

　　有人認為，午間休息也是“磨刀不誤砍柴工”，說得太好不過了，只有休息好，才能學(xué)習(xí)效率高，才能保證學(xué)習(xí)成績好。

　　另外，學(xué)生必須保證8--10小時的睡眠時間，中午休息不僅使得我們8小時睡眠得到了保證，而且還是時間上的最合理利用，即讓我們在學(xué)習(xí)效率最低的時間內(nèi)去休息，來換取其他時間的高效率。

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