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中考考生營養午餐食譜二主食：花卷（白面、麻醬）。炒菜：紅燒牛肉（牛肉、胡蘿卜、土豆），香干抄芹菜）。小菜：花生芹菜葉。湯：蝦皮番茄湯。
2009-06-03
中考考生營養午餐食譜三主食：炸醬面（黃醬、肥瘦肉盯黃瓜、心里美蘿卜、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末）。小菜：清炸雞肝。湯：面湯。
2009-06-03
中考考生營養午餐食譜四主食：紅豆飯。炒菜：雞肉抄三丁（雞肉、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干），蒜茸兇菜。小菜：爆腌蘿卜。湯：紫菜蔥花雞蛋湯。
2009-06-03
中考考生營養午餐食譜五主食：烙餅。抄菜：抄合菜（豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發粉），炸素丸子（胡蘿卜、土豆、豆腐、香菜）。小菜：大蔥蘸醬。湯：黃玉米面粥。
2009-06-03
中考考生營養午餐食譜六主食：水餃（白面、豬肉、大白菜、韭菜）。小菜：肉皮凍(肉皮，青豆，胡蘿卜)，鹽水鴨，松仁香菇，芥末菜花。
2009-06-03
中考考生健康午餐食譜一主食：花卷（白面、麻醬）。炒菜：紅燒牛肉（牛肉、胡蘿卜、土豆），香干抄芹菜）。小菜：花生芹菜葉。湯：蝦皮番茄湯。
2009-06-03
中考考生健康午餐食譜二主食：炸醬面（黃醬、肥瘦肉盯黃瓜、心里美蘿卜、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末）。小菜：清炸雞肝。湯：面湯。
2009-06-03
中考考生健康午餐食譜三主食：紅豆飯。炒菜：雞肉抄三丁（雞肉、土豆、胡蘿卜、熏豆腐干），蒜茸兇菜。小菜：爆腌蘿卜。湯：紫菜蔥花雞蛋湯。
2009-06-03
中考考生健康午餐食譜四主食：烙餅。抄菜：抄合菜（豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發粉），炸素丸子（胡蘿卜、土豆、豆腐、香菜）。小菜：大蔥蘸醬。湯：黃玉米面粥。
2009-06-03
中考考生家庭食譜營養午餐二主食：花卷（白面、麻醬）。炒菜：紅燒牛肉（牛肉、胡蘿卜、土豆），香干抄芹菜）。小菜：花生芹菜葉。湯：蝦皮番茄湯。
2009-06-03
中考考生家庭食譜營養午餐一主食：二米飯（大米、小米）。炒菜：肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）。湯：海米白菜湯（大白菜、海米）。
2009-06-03
中考考生健康午餐食譜：西芹百合午餐-西芹百合:西芹(100克)，百合(50克)草菇蒸子雞:草菇(100克)，子雞(150克)番茄蛋湯:番茄(100克)，雞蛋一只(50克)米飯(100克);蘋果一只(100克)
2009-06-03
一吃完午飯就開始犯困，是很多人再熟悉不過的體驗了。要趕走瞌睡蟲，我們應該采取什么行動呢?有人通過吃甜點、面包、餅干、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭，可是這樣做是不明智的。這些食物會
2009-06-03
中考學生十套午餐營養食譜一、蘿卜燒肉、青椒炒土豆絲、干絲湯。二、紅燒魚、揚州小炒、雞湯。三、宮爆雞盯西紅柿炒雞蛋、榨菜肉絲湯。四、胡羅卜燒羊肉、紅椒炒綠豆芽、腐皮蛋湯。五、糖醋帶魚、炒京香肉絲、羅卜豆
2009-06-03
星期一主食：二米飯（大米、小米）。炒菜：肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）。湯：海米白菜湯（大白菜、海米）。星期二主食：花卷（白面、麻
2009-06-03
（一）茭白肉絲－－素什錦主菜：鮮肉．茭白．圓椒。副菜：黃瓜．腐竹．胡蘿卜．黑木耳。（二）海帶肉絲－－素什錦主菜：鮮肉．浸海帶．榨菜．青椒。副菜：西芹菜．西蘭花．油面筋．水發肉皮。（三）韭芽豬肝絲－－素
2009-06-03
中學生營養早餐食譜營養早餐食譜（一）：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。營養早餐食譜（二）：
2009-06-03
軍規一、不要在家掛倒計時牌。不少家長喜歡在家懸掛倒計時牌，這容易導致混亂情緒的產生，使原本感覺緊張的孩子更煩惱。軍規二、不要支持孩子打疲勞戰。中考前，家長不能鼓勵孩子打疲勞戰。疲勞戰對孩子的健康有直接
2009-06-03
最近，各區縣陸續公布了一模考試成績，家長和考生拿到成績后有喜有憂。考得好的自然是皆大歡喜，考得不好的孩子有的要迎來一場暴風雨。筆者建議，初三家長要學會冷靜看待孩子的一模成績，不要被分數左右，要關注分數
2009-06-03
一年一度的高考和中考又將臨近，家有考生的家長也同樣迎來了一場緊張的大考：為了讓孩子考出最佳成績，孩子的飲食、睡眠、營養補充、心理調試等等，無一不成為他們操心的事。針對家長們這樣那樣的擔憂，我們特地請來
2009-06-03
①紅豆粥一碗麻醬花卷1個拌黃瓜鹽水花生米煮雞蛋1個西式①牛奶250毫升（可加點可可粉）煎雞蛋1個面包50～100克，面包可夾果醬或1片奶酪蘋果1個中學生營養早餐食譜營養早餐食譜（一）肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠
2009-06-03
十大健康生活習慣1.吃一頓營養的早餐早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，并提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容易發胖
2009-06-03
獼猴桃促進腸胃蠕動：含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由于獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。菠蘿能幫助消化和
2009-06-03
早晨第一杯水是你的救命水！早餐的開始就是早晨起來的第一杯水。早晨這杯水常有三種：第一種：清澈的水，排毒；第二種：檸檬水，增加食欲，利于排毒；第三種：淡鹽水，清血液，通腸胃，助于便秘和血栓。當我們人體代
2009-06-03
早餐不宜食品值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用后飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積于消化系統，造成腦部血流量減少，可能會使人整個
2009-06-03
早餐宜吃食品◆早餐是大腦的開關，其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進食一些淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有一些堅果、干果。這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米面
2009-06-03
早餐的重要性一日之計在于晨，早餐是一天中最重要的一餐。早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營養的攝入不足很難在午餐和晚餐中補充回來。均衡的飲食，健康的生活習慣，每天晨起的營養早餐習慣是每個人
2009-06-03
血糖過低，供能不足；營養虧缺，加速衰老；三餐顛倒，肥胖誘因；營養不足，腦力抑制；損失營養，免疫下降；多種疾病，早餐開始。1.血糖過低時開車與酒后駕車同樣危險人體所需要的能量主要來自于糖。人早晨起床后，已
2009-06-03
不吃早餐，易患病：易肥胖，易患膽石癥，易患心腦血管病，易患胃病，易衰老。不吃早餐，低血糖，難減肥，影響腦力和壽命。●不吃早餐會造成低血糖：人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態
2009-06-03
谷類：饅頭、包子、面包、米粥、玉米粥、面條、營養麥片、餛飩，碳水化合物及各類營養補充物，這里種類豐富、有機搭配、多樣雜食最好；肉類：魚肉、雞肉、鴨肉、牛肉、豬肉、雞蛋、火腿等，這里肉質及對身體的好處可
2009-06-03
五谷雜糧、肉蛋蛋白、豆奶食品、多彩果蔬、早餐必備，營養無限，健康常在！五谷類：如面包、麥包、麥皮、玉米皮和各種米面制品、粥類等。含豐富的淀粉質、少量維生素B及植物性蛋白質，主要供給熱量。肉類及蛋類：如
2009-06-03
起床之后稍作調息進餐更易消化，七點之后最好；勿趕時間，勿快吃猛吃走吃跑吃；定時定點，助于消化吸收；午前加餐不是早餐，身體已經被餓的事實已經形成；榜樣的力量，幸福的一天源自健康的早餐，家長吃好，孩子吃好
2009-06-03
就餐時間營養搭配合理吃法滿意早餐健康百分百一．就餐時間一般來說起床20至30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，那
2009-06-03
多種少量，主食不可少，要有奶制品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。一日三餐中的早餐應該是多品種攝齲優質蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量，但應該品種豐富。根據自己的不同喜好，
2009-06-03
多吃：全麥面包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜；少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯條、火腿、方便面、碳酸飲料、汽水等健康選擇：選擇富含優質蛋白的食物；選擇富含水分、礦物質、纖維素高的谷
2009-06-03
中式早餐內容詳解：豆漿一、豆漿和牛奶的營養比較據科學測定，豆漿與牛奶中的總能量和總蛋白含量幾乎相等，牛奶的缺陷在于其脂肪含量較高，且有三分之二為飽和脂肪酸，膽固醇含量也較高；而豆漿中飽和脂肪酸含量只占
2009-06-03
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