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晚上10點后睡覺對初中生影響有多大(3)

來源:網絡資源 作者:中考網整理 2020-01-15 18:27:23

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  2.幫助孩子提高寫作業的效率

  一般孩子的作業主要包括三類:一是每天的常規作業,包括練字、摘抄美文等;一類是每天跟著學習進程安排的作業;一類是孩子自主學習的作業。

  常規作業,一般難度不大,要求的是學生持之以恒的堅持,這部分作業見縫插針都可以提前做了。比如上課前的零星時間,吃飯后休息的時間。

  第二類作業才是真正的作業,是對當天所學知識的復習鞏固,非常重要,需要在精力最佳的時間段完成,比如開始寫作業的時間。

  第三類是作業之外的自主學習時間,這是很重要的部分。把前兩類時間節省出來,正好可以用來完成這部分作業。

  3.學會快速恢復精力的方法

  教大家一個快速回復精力的方法,可以幫助偶爾熬夜后精神不濟的孩子:

  在座位上選個自己喜歡的姿勢,閉上眼睛,不要再去想還有什么作業沒做,還有哪個知識點沒懂,喜歡的女生有沒有在看你……拋開這些雜念,專注數自己的呼吸,感覺一下空氣充溢到身體里,一點一點在身體里擴散彌漫的感覺;

  還可以想象一下自己正身處大森林或者海邊,閑適美好。用10分鐘時間,打造一個完美的小憩。10分鐘后,保證你一身輕松,煥然一新。

  最后請記住:不以獲取知識、提高成績為目的的熬夜都是一種浪費,不要把最美好的年紀,最珍貴的時間,交付給無意義的荒廢時日。

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