中考心理輔導：考前如何找回自信心

　　我們說擔心其實就是一個人自信心不足的表現，自信心不足往往給人們帶來較大危害，它使人們在實施一件事情的時候，往往“心想事成”，例如擔心失眠的往往睡不著覺，擔心失敗的往往不會成功。

　　自信心不足來自于心理上的負面暗示。暗示是一種常見的心理現象。它是指權威者以語言、行為及所創設情景給人心理上的影響過程。積極暗示，給人一種積極向上、健康成長的作用，又稱正面暗示。消極暗示給人一種破壞力量，促使人消沉、沒落。嚴重的還會導致身心疾病的產生。這種常見的心理現象對人的心理影響是很大的�？偸菗目疾簧侠硐氲拇髮W其實就是在無意之中不斷的進行自我的負面暗示：考試要考砸。

　　現在經過分析我們知道這種擔心的危害，那么怎樣才能消除這種擔心呢？

　�、艑ふ易陨碛嫉膬瀯荨＠缬紡土暷闶且粋€有計劃的人，按照預定計劃已經一步一步地實施；你已經付出努力，平時成績也不錯，中考[微博]當然會考出理想成績等等。這種優勢尋找得越多，心理暗示的天平就越會傾向積極的一面。

　�、茖ふ易约哼^去考試中成功的體驗，比如那一次大考總成績被老師表揚了，那一次模擬成績超過了班上的某某，這對樹立自信心很有作用。

　�、沁M行積極的心理暗示訓練。例如一旦出現擔心念頭的時候，給自己積極的暗示語言“我能行”、“我一定會考好”，不讓消極的念頭有立足之地。

　�、群粚嵒A，打造實力。大家一定明白即使心理素質再好，沒有實力那么考出好成績還是一句空話，所以與其杞人憂天，不如埋頭苦干。相信你有了扎實的基礎又有了良好的心理素質，考上理想的高中一定會夢想成真！

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