中考備考期間常見(jiàn)心理問(wèn)題分析(2)

　　考前倍感緊張，擔(dān)心緊張情緒影響考試

　　對(duì)策：在中考之前，如果沒(méi)有一點(diǎn)緊張感，那是不正常的，說(shuō)不定你什么都不懂，自己沒(méi)有時(shí)間緊迫感，自然不能夠高質(zhì)量的查漏補(bǔ)缺，沒(méi)法讓自己的成績(jī)上一個(gè)檔次。但如果緊張過(guò)度，那也不行，畢竟過(guò)度緊張往往會(huì)打亂自己的學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏，會(huì)給自己辛辛苦苦建立起來(lái)的信心給以致命的打擊。只要在內(nèi)心深處時(shí)刻給自己信念，遇到困難，抱著解決一個(gè)問(wèn)題是一個(gè)問(wèn)題，考試時(shí)不要關(guān)注別人，按照自己的考試最佳狀態(tài)發(fā)揮水平，該吃的吃，該睡的睡，以清醒的頭腦來(lái)打理好每一天，這樣的備考才會(huì)有的放矢，從容不迫，不至于手忙腳亂，忙不出個(gè)頭緒來(lái)。

　　其實(shí)，考試是對(duì)一個(gè)人綜合素質(zhì)的檢驗(yàn)。到了臨考前，考生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)方法，基本已成定局，有的人在考試時(shí)甚至能超常發(fā)揮，說(shuō)明考試除了憑借個(gè)人的實(shí)力之外，很大程度還得憑借穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。善于把握和管理自己的情緒，對(duì)考試至關(guān)重要。以平常心去對(duì)待考試，把中考當(dāng)做普通考試區(qū)對(duì)待，另外，不要把痛苦埋在心里，有什么不愉快的可以與父母朋友說(shuō)說(shuō)，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做運(yùn)動(dòng)來(lái)舒緩心里的壓力。總之，我們要擺正心態(tài)，拒絕空想，學(xué)會(huì)解放自己，別讓心靈超載，相信自己的努力一定能在中考出考出滿(mǎn)意的成績(jī)。

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