來源:中考網整理 作者:中考網編輯 2018-05-19 21:50:46
1、為什么說情緒是可以調節的?(情緒與個人態度有什么關系?)
情緒是與個人的態度是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現。在生活中,我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。理智對情緒的調節十分重要。P65
2、為什么情緒需要調控?(為什么青少年要學會調控情緒?)
情緒會帶給我們勇氣、信心和力量,也會使我們沖動、懦弱、憂郁,甚至做出一些違背道德和法律規范的事情,所以情緒需要調節。P66
3、如何排解不良情緒?(調控情緒的方法)P66~67
①注意轉移法:可以通過改變注意焦點,分散注意力;做自己平時最感興趣的事;改變環境,如到風景秀麗的野外去散步。
②合理發泄法:在適合的場合哭一場;向他人傾訴;進行劇烈的運動;放聲歌唱或大聲喊叫。
③理智控制法:自我解嘲,自我安慰;自我暗示;自我激勵;心理換位;學會升華等。
我們可以根據不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。
[《復習指南》例題]P26-44-(4)介紹幾種主動控制情緒的方法。
4、為什么表達情緒要注意場合、方式?(如何理解喜怒哀樂,不忘關心他人?或怎樣做到喜怒哀樂不忘關心他人?)P68
人的情緒具有相通性和感染性,一個人的情緒很容易影響到周圍人。我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。如果我們能夠對別人給予更多的關心,共享彼此的歡樂,分擔彼此的痛苦,那么,我們的喜悅將加倍,而痛苦將變少,我們相互之間的友誼將更加深厚。
5、拓展:我們應該如何合理表達情緒?(見《周報》P4~5"知識清單"第7題)
(1)表達情緒時要做到:喜怒哀樂,不忘關心他人。
(2)要學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。
(3)發泄情緒要符合法律和道德規范。
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