暑期作息也要規(guī)律

　　放暑假了，對(duì)很多孩子而言，無(wú)異于吹響了狂歡“集結(jié)號(hào)”，他們將憋了一個(gè)學(xué)期的玩心淋漓盡致地釋放出來(lái)，刷夜、泡網(wǎng)吧、暴飲暴食，形形色色的熱鬧生活背后也埋下了不小的隱患。筆者認(rèn)為，雖然放假了，規(guī)律的作息，健康的生活仍然必不可少。

　　作息不規(guī)律最直接的受害者就是學(xué)生本身，影響身體健康是一生的大事。無(wú)論是長(zhǎng)時(shí)間熬夜還是暴飲暴食都對(duì)學(xué)生身體有很大傷害。“日出而作，日落而息。”是長(zhǎng)期以來(lái)人類(lèi)適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。有研究表明，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)損害身體健康，傷害皮膚和腎臟，對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年來(lái)說(shuō)，更是會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。暴飲暴食則對(duì)孩子的腸胃不利，容易患上炎癥。如果為了一時(shí)痛快，對(duì)自己的身體造成了無(wú)可挽回的傷害，那真是得不償失了。

　　暑期也有“任務(wù)”，良好的生活習(xí)慣有助于提高學(xué)習(xí)效率。雖說(shuō)是放假了，但暑假作業(yè)不能忽視，這是對(duì)上一個(gè)學(xué)期知識(shí)點(diǎn)的總結(jié)，學(xué)生要認(rèn)真對(duì)待。此外，初二、高二學(xué)生馬上就要升入初三和高三了，作為準(zhǔn)初三、高三生，暑期不能完全放松，而要提前預(yù)習(xí)一下初三、高三課程，梳理已有的知識(shí)體系。只有早做準(zhǔn)備，才能從容應(yīng)對(duì)即將到來(lái)的初三、高三總復(fù)習(xí)。

　　暑期生物鐘紊亂，開(kāi)學(xué)后很難調(diào)整，容易患上開(kāi)學(xué)綜合征。由規(guī)律到不規(guī)律容易，由不規(guī)律調(diào)整到規(guī)律可就困難了。近幾年，開(kāi)學(xué)綜合征成為越來(lái)越多中學(xué)生要面對(duì)的問(wèn)題。開(kāi)學(xué)了，身體和心理卻遲遲不能進(jìn)入狀態(tài)，會(huì)影響今后很長(zhǎng)一段時(shí)期的學(xué)習(xí)。況且，有規(guī)律地生活是一個(gè)可貴的好習(xí)慣，如果孩子們已養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，千萬(wàn)要繼續(xù)保持。

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