專家建議：八條方法對付孩子壓抑情緒

家長必讀：孩子壓抑時的七種信號

　　越來越多的更小的孩子被診斷出有抑郁傾向，這些孩子與大吵大鬧宣泄情緒恰好相反，即使遇上不快，既不表露，亦不向人表達，屬于壓抑情緒型，旁人無法知道。不表露除與個人性格有關外，亦可能與父母過往在處理孩子情緒問題時，過于苛責和不諒解有關，以致孩子因怕父母的責罰而不敢和不愿表達自己的情緒。專家表示，這類孩子是最令人擔憂的，因為當他們遇上困難和不快時，身邊的人無法知曉，結果可能會因情緒得不到正確的宣泄而出事。

　　如果孩子是屬于不善于表達自己情緒，父母需要耐性引導，亦應給予時間慢慢說出內心的感受，這個時候父母的關心和支持很重要。對于不易接納孩子負面情緒的父母，須在認同孩子情緒方面作出改善，有時孩子向父母表達不悅，只為了找個對象宣泄，故父母需留心是否給孩子太多不必要的訓示，或出乎子女意料之外的責難。亦應避免太多負面的用詞，例如與其說“你太小氣啦！”，倒不如說“不如嘗試大方一點，禮讓對方一次啦!”

　　只要父母明白孩子也有負面情緒的時候，在發泄其心中不悅情緒時，沒做出傷己傷人和破壞東西的事情，父母應容讓孩子用自己的方法來宣泄。專家認為孩子宣泄情緒較有效的方法，是讓他以畫畫或文字來表達當時的心情，因為在這個過程中，孩子可以有機會重組事件經過，并有機會作出檢討和反思。

　　認識到你的孩子生活中存在壓力，耐心地和他們一起分析解決這些問題對每位父母來說都是必要的。當然，你不可能解決孩子們生活中的所有問題，但你可以為孩子提供處理問題的建議，幫他們成長為快樂的、有著良好適應能力的人。

　　一、不要對孩子“控制”過嚴

　　不妨讓孩子在不同的年齡段擁有不同的選擇權。如，2歲的孩子允許選擇午餐吃什么，3歲的孩子允許選擇上街時穿什么衣服，4歲的孩子允許選擇假日去什么地方玩，5歲的孩子允許告訴買什么玩具，6歲的孩子則允許選擇看什么電視節目……只有從小就享有選擇“民主”的孩子，才會感到快樂自立。

　　二、鼓勵孩子多交朋友

　　不善交際的孩子大多性格抑郁，因為享受不到友情的溫暖而孤獨痛苦。性格內向、抑郁的孩子更應多交一些性格開朗、樂觀的同齡朋友。

　　三、教會孩子與他人融洽相處

　　與他人融洽相處有助于培養快樂的性格，因為與他人融洽相處者心中較為光明。父母可以帶領孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業和社會地位的人，讓他們學會與不同的人融洽相處。此外，父母自己應與他人相處融洽，熱情待客、真誠待人，給孩子樹立起好榜樣。

　　四、生活不宜過分優裕

　　物質生活的奢華反而會使孩子產生一種貪得無厭的心理，而對物質的追求往往又難以自我滿足，這就是為何貪婪者大多并不快樂的真正原因。相反，那些過著普通生活的孩子往往只要得到一件玩具，他們就會玩得十分快活。

　　五、讓孩子愛好廣泛

　　開朗樂觀的孩子心中的快樂源自各個方面，一個孩子如果僅有一種愛好，他就很難保持長久快樂，試想：只愛看電視的孩子如果當晚沒有合適的電視節目看。他就會郁郁寡歡。有個孩子是個書迷，但如果他還能熱衷體育活動、或飼養小動物，或參加演劇，那么他的生活將變得更為豐富多彩，由此他也必然更為快樂。

　　六、引導孩子擺脫困境

　　即使天性樂觀的人也不可能事事稱心如意，但他們大多能很快從失意中重新奮起，并把一時的沮喪丟在腦后。父母最好在孩子很小的時候就著意培養他們應付困境乃至逆境的能力。要是一時還無法擺脫困境，那么可教育孩子學會忍耐和隨遇而安，或在困境中尋找另外的精神寄托，如參加運動、游戲、聊天等等。

　　七、擁有自信十分重要

　　一個自卑的孩子往往不可能開朗樂觀--這就從反面證實擁有自信與快樂性格的形成息息相關，對一個智力或能力都有限，因而充滿自卑的孩子，父母務必多多發現其長處，并審時度勢地多作表揚和鼓勵，來自父母和親友的肯定有助于孩子克服自卑、樹立自信。

　　八、溫馨民主的家庭的氣氛

　　家庭的氣氛、家庭成員之間的關系在很大程度上會影響孩子性格的形成。一個充滿了敵意甚至暴力的家庭，是絕對不可能培養出快樂的孩子的！

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